콜레스테롤, 이 단어는 많은 분들이 들어보셨을 거예요. 그렇습니다, 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 수치가 높아지면 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어요. 그래서 오늘은 콜레스테롤에 대해 알아보고, 어떻게 하면 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는지에 대해 이야기해볼게요. 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고, 호르몬과 비타민 D를 만드는 데 필요한 물질이에요. 하지만, 과도한 콜레스테롤은 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있답니다. 그러니 적정 수치를 유지하는 것이 중요해요. 콜레스테롤의 종류콜레스테롤은 크게 두 가지로 나눌 수 있어요. 첫 번째는 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤로, 흔히 '나쁜 콜레스테롤'이라고 불리죠. 이 콜레스테롤이 많아지면 혈관에 쌓여 동맥경화를 유..